北京师大附中国际部——疫情之下，我们可以做什么？

　　这个春节注定不太平凡，刚过了几天在家躺着就能给国家做贡献的日子，这么快又迎来了北京市中小学推迟开学的通知。不知道北京师范大学附属中学国际部看到这则消息的时候，是欢呼雀跃？还是略带一点不安？开心的是自己自由安排的日子更长了，不安的是这次的疫情到底什么时候才能结束？

　　你们很幸运，都不曾经历过2003年的北京，非典型性肺炎（SARS）肆虐的那几个月，而你们的父母，一定都还记得，你们的老师，也都还记得。最近几天朋友圈和微信群里的疫情信息很多，也许会让你略有不安，不用担心，这是正常的反应。注意理性筛选信息，信任权威的官方媒体，不传谣不造谣；担心害怕时，和朋友聊一聊自己的感受，和家长或老师们聊一聊，当年，他们是怎么走过来的？

　　如果聊完之后，你仍旧感到心慌，害怕，或者无法集中心思做自己想做的事，无法停止刷新各种疫情信息，无法控制反复查看那些耸人听闻谣传，最好的应对方法是：把手机关上，远离疫情信息。安心在家不聚会，不去拥挤人多的场所，出门戴好口罩，科学流程勤洗手，你会很安全！如果这些都不能让你稳定下来，你可能需要求助于专业的心理支持。

　　如果你能够做到情绪平和稳定，那么接下来，你要考虑另一个问题了：自由安排的时间更长了，日常生活的不确定性变大了，难道真的就天天躺在沙发上躺着给国家做贡献吗？

当然不是！

　　我们不是医生，无法前往一线救死扶伤；我们也不是医疗物资生产者，无法加班加点为前线医院提供物资，我们甚至也不能出去游览祖国大好山河，无法进行社会实践……那我们能做什么？

　　我想说的是：请做好自己能做的事。

　　和自己的爸爸妈妈一起做做家务，和许久没见的祖父祖母视频问个好，享受家庭的温暖，也传达对家人的爱和感恩；翻开因为忙碌一直没时间看的书，打开很久没动过的手工工具箱，取出最爱的画纸和画笔，或者集中精力学一种新的乐器，跟着家人学做一道新菜……尽情的享受爱好带来的乐趣；还有最重要的一点，照顾好自己，维持好生活和学习的节奏，避免作息混乱，根据自己的实际情况做好生活和学习的计划，并认真的执行。

　　可能很长一段时间，不会有人帮你安排每天的日程，你可以管理好自己宝贵的时间吗？真的能像你曾经说过的“不用你们管，我可以管好我自己”吗？请不要随随便便就放飞自我。

　　下面是一些小小的建议

　　●每天定一个小小的计划，认真的执行——在不确定中找到一些确定；

　　● 每天记录一件“小确幸”的事情——让“幸福”都能被自己看见；

　　● 定时定量使用手机——学会控制手机，而不是让手机控制你；

　　● 合理分配假期作业和学习任务——学习没有捷径，坚持才能见到效果；

　　● 规律作息，维持学习和生活的节奏——日子还要好好过下去！

　　这个春节，这个寒假，一定会深深地印在我们的脑海里，成为祖国和我们的共同记忆。身边，父母、老师和同学们都在各司其职的做好自己该做的事；前方，解放军战士、医生护士、公安交警竭尽全力保护着我们的生命安全。我相信有一天，当你们长大了，也会是那个能保护国家和人民的人！

奋斗吧，少年！