警惕！春季防疫“巩固战”，我们如何应对？——北京市二十一世纪国际学校

前不久，北京市启动第32个爱国卫生月活动。

　　步入四月中旬，国内新冠肺炎疫情已经在社会各界的共同努力下明显好转，越来越多的人开始逐渐恢复正常的生活状态，此情此景令人欣慰；但另一方面，我们仍不能在近期放松警惕。这不仅仅是因为当前国外疫情严重且仍存在一部分无症状感染者，也是因为随着春季的来临，各种传染病也在悄悄复苏，给我们带来潜在的风险。

　　“防疫有我，爱卫同行”

　　家庭中，同学们和家人如何做好个人防护，预防当前各类疾病？

　　校园里，为将来大家安心返校做准备，我们又采取了哪些有力的卫生措施？

　　日常习惯方面，爱国卫生活动又对我们提出了哪些要求？

　　本期推送，让我们在校医室余方琴大夫的指引下，一起找到健康的答案。

　　个人卫生，我们不松懈

　　关于个人和家庭的日常卫生，北京市二十一世纪国际学校余大夫叮嘱同学们： 国内疫情虽有所缓解，但国外疫情严重，尚存一部分无症状携带者，同学们仍要注意坚持。做到以下这些细节，可以帮助我们有效防疫：

　　勤洗手

　　需洗手情况：

　　①传递文件前后

　　②在咳嗽或打喷嚏后

　　③在制备食品之前、期间和之后

　　④吃饭前

　　⑤上厕所后

　　⑥手脏时

　　⑦在接触他人后

　　⑧接触过动物之后

　　⑨外出回来后

　　戴口罩，少聚集

　　出门佩戴口罩有多重要？看看使用过的口罩放大1000倍后的图片，就该知道如果没有口罩，该有多少污染物进入我们的呼吸道了。

　　同时还需注意，即使戴着口罩，我们也尽量不去人员密集的地方，以降低感染风险；如果无法避免要去人员相对密集的公共场所，也要注意防护，不轻易摘下口罩，不随意进食。

　　勤消毒，多通风

　　保持一个卫生的环境非常重要。我们要做到勤换衣、生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。

　　要分餐，用公筷

　　我们传统的就餐习惯隐含着交叉感染的风险。在这里倡议大家，和家人、朋友一起吃饭的时候，尽量分餐，且使用公筷。公筷的使用非常简单，但却可以有效避免聚餐时的交叉感染。

　　常见传染病：有症状，要就医

　　众所周知，接种疫苗是预防常见传染病最有效的手段。而一旦我们有发热、咳嗽或其他不适症状，应及时就医，以免耽误病情；就医时应戴口罩，避免交叉感染。在这里为大家列出几种常见的春季传染病信息：

　　一、流行性感冒

　　传播途径：以空气飞沫传播为主

　　潜伏期：1~3天

　　主要症状：急性发病，高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天；全身肌肉、关节酸痛不适；常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等症状；重度可出现病毒性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、心肌炎、脑膜炎、休克等并发症，更严重会致死。

　　二、流行性腮腺炎

　　传播途径：呼吸道飞沫传播，直接接触传播

　　潜伏期：8~30天

　　主要症状：急性起病，发热伴畏寒（体温≥39℃），也有咽痛、头痛、肌痛、恶心、呕吐、食欲不佳、全身不适等症状；数小时腮腺肿痛，症状明显，一般以耳垂为中心向前、后、下发展，边缘不清；局部皮肤发亮不发红，有轻触痛，张口、咀嚼食物（尤其是酸性食物）会疼痛加剧。

　　三、水痘

　　传播途径：空气传播，水传播，饮食传播，接触传播，生物媒介传播等

　　潜伏期：10~21天

　　主要症状：早期可出现发热、全身不适、乏力、咽痛、食欲下降等前驱症状；皮疹首先出现在头部和躯干，逐渐波及四肢，初为红色斑疹、后变为丘疹并发展为疱疹。疱疹后1~2天，疱疹从中心开始干枯结痂，周围皮肤红晕消失，再经数日痂皮脱落；同一部位常可见斑丘疹、水疱、结痂同时存在；如不出现并发症，可在2周左右自愈。

　　四、麻疹

　　传播途径：呼吸道飞沫传播

　　潜伏期：6~18天

　　主要症状：发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等症状,严重者可并发肺炎等。

　　五、猩红热

　　传播途径：呼吸道飞沫传播

　　潜伏期：1~7天

　　主要症状：发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑；少数患者患病后由于变态反应而出现心、肾、关节的损害。

　　六、手足口病

　　潜伏期：2~10天

　　主要症状：发病急，出现发热、咳嗽、流涕、恶心、呕吐、口痛、厌食、口腔粘膜出现散在疱疹或溃疡；手、足、臀、臂、腿出现斑丘疹，后转为疱疹；重者可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿等并发症。

　　勤锻炼，均膳食

　　增强抵抗力，是我们预防疾病的重要内容。在这里再次提醒大家膳食均衡、锻炼身体的重要性。相信大家这段时间都做得很棒，一定要坚持下去！