如何做到科学防疫？切记这四点！——德佩斯苏州校区

　　自全国各地新型冠状病毒感染引发的肺炎疫情发生以来，牵动着全国，甚至全世界的心。

　　面对瞬息万变的疫情现状，我们一定要采用科学的方法预防疾病的产生。在应对新冠肺炎方面，专家所提出的公众防范守则主要内容包括“勤洗手、戴口罩、少出门、少聚集”。

　　1. 勤洗手

　　“病从口入”，大多数病毒都是通过手的接触进入到人体，而非只是简单通过表面呼吸道的传播传染，很多同学往往会忽视洗手这一重要的防护措施。

　　什么时候要洗手？

　　首先，饭前便后要洗手；在咳嗽或打喷嚏之后要洗手；在出入公共场所，接触过公用物品，如电梯扶手、按钮等之后需要洗手；做完扫除工作，处理完垃圾之后要洗手；接触过宠物之后要洗手。

　　如何正确洗手？

　　洗手时，一定要使用流动水，同时搭配肥皂或洗手液。不要用盆水，切记揉搓时间不少于20秒。

　　为了方便大家记忆，《七步洗手法》可总结为一句七字口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。即洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕、手臂。

　　接下来，我们可以跟着视频一起来学习一下正确、有效的洗手方式。

　　注意事项有哪些？

　　常使用肥皂洗手，需要让肥皂保持清洁和干燥，及时清理肥皂盒，防止潮湿环境下滋生细菌。洗手液最好选择一次性包装的；如使用替换装，每次分装前切记要将容器清洁消毒。当皂液浑浊时或变色时，应及时更换。

　　若使用含酒精成分的免洗洗手液，需要留意产品开瓶使用后的有效期，一般是开瓶后不超过30天。

　　洗完手后应自然干燥，或用一次性纸巾擦干，不要在衣服上“蹭”干，也尽量不要使用容易滋生细菌的毛巾。

　　2. 科学佩戴口罩

　　处在放假阶段的同学和家长们应尽量少去或不去人群密集的场所，如遇外出，切记合理佩戴口罩。

　　什么场合需要佩戴口罩？

　　目前全球医用资源短缺，作为个人防护的标配，口罩资源尤为宝贵。为合理使用口罩这一有效防护疫情的用品，我们在佩戴口罩时要根据不同场合，遵循“五戴五不戴”原则。

　　“五戴”：在人员密集场所、乘坐公共交通工具、搭乘电梯、集中办公和工作的场所，以及到医院就诊时，一定要佩戴口罩。

　　“三不戴”（少戴或不戴）：独自在人少、空旷的户外时，可以选择不戴或者少戴口罩，如有来人，请保持一米以上的距离；骑车时可以选择不戴口罩，但需与其他车辆保持适当的距离；独自驾驶车辆时，可以不戴口罩。

　　如何选择口罩？

　　N95、KN95口罩透气性差，呼吸阻力大，不建议普通人群进行常规佩戴。一般人群日常防护选择医用外科口罩即可。

　　怎样佩戴口罩？

　　戴口罩前应当先洗手，并在佩戴过程中避免手接触到口罩内面。

　　口罩的内外、上下，浅色为内侧，内侧应当贴着口鼻，深色侧朝外；有金属条（鼻夹）一端是口罩的上方。

　　戴口罩时，将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。

　　不可内外侧戴反，不能两面轮流戴。

　　口罩要定期更换，一般最多使用4小时；口罩内侧一旦被呼出气或口水浸湿则应立即弃用，换用新的口罩。

　　一般人群使用后口罩按照生活垃圾处理并避免回收。

　　3. 保持良好的生活节奏

　　即便呆在家里休息，也要依然维持正常的生活作息时间。做到每日三餐按时吃，多喝水；适当进行室内运动，简单有效的自我锻炼可以维持身体健康；不熬夜，避免过度使用手机，保持充足的睡眠。在防疫阶段，增强体质，提高自身免疫力，防止病毒的入侵非常重要。

　　4. 丰富线上活动

　　在非常时期，德佩斯苏州校区同学和家长们应遵守不聚餐、不聚会，避免参加任何线下的集中学习、课外补习、培训竞赛等聚集性活动。可以适当安排一些丰富的家庭活动，如家庭读书会、书法绘画交流等。

　　除此之外，同学们还可以在完成学校布置的作业之外，关注一些课程网站和学习类的线上平台，在线上享受各类讲座、课程和论文等优质资源，丰富自己的文化知识，适当给自己充充电，从而更好地迎接接下来的学习。

　　为了保障同学和家长们的健康安全，同时丰富同学们的学习生活，让大家足不出户便能享受优质的教育资源，我们德佩斯苏州校区会陆续为大家准备各类线上活动，很快就会与大家见面啦！

　　同学们一定要在这场没有硝烟的战争当中做到身体力行，积极配合做好防疫工作，做到少出门、少聚会、戴口罩、勤洗手，同时也要提醒身边人注意个人防护。相信我们一定会共同渡过难关，待春暖花开之际与大家相聚！