老师您放心 我们自己能行——南京师范大学附属中学国际部IB学生谈自主学习

做有意义、有兴趣的事

BY 邓心然

　　放假伊始，我参加了一个冬令营，这个冬令营由一个社工组织发起，邀请了南京本地的一个剧团协助组织，活动主题叫做“不一样的力量”，其宗旨是通过戏剧，让孩子们在表演的过程中，重新认识自我、发现自我。这里所说的不一样的力量，是指戏剧的力量；服务对象是单亲家庭的初中生。我以志愿者的身份加入其中，体验并学习，我们每天都会制定详细的计划，让孩子们在表演的过程中打开内心。这次活动让我对“应用戏剧”有了体会和认识，它跟我将来想要选择的心理学有着很大的关联。最后一天我们有一个汇报演出，邀请了孩子们的家长来观看，整个呈现效果出乎意料得好，我是真的觉得这种活动很有意义。

　　看到孩子们由一开始的封闭自我，到后来的渐渐打开心扉，我开始对教育有不一样的认识。我想如果一个人可以用他自己的力量，去鼓励和关注孩子们，让他们在学习的过程中完善个性、树立人格，那这种教育就是非常成功的。这次活动我受益良多，坚定了自己将来选择心理学的决心，也看到了有一群人凭借着自己的热情和专业在努力地为孩子们带来些什么，我想他们就是我将来要努力的方向。

老师说

　　高一时，南京师范大学附属中学国际部每周都组织一次小学支教活动，有一回邓心然给小学生上完心理课，在之后的讨论环节，她发现小同学在“情绪”这个话题上有很多体验也有很多困惑，那时邓心然就在想：如果我的一点点建议能帮助这些小同学，能够对他们的人生轨迹或者人生态度有一点点积极的影响，那就是非常成功、非常有意义的事。

　　之后随着冠状病毒的大面积爆发，我的假期自学的重心也就转移到了这方面。

　　一开始网络上纷繁复杂的信息向我涌来，诱发了我一系列的好奇。正好手边有一份参加比赛要看的资料，这份资料比较权威，又与这一话题相关，于是我就仔细研读了一番。因为我学习的是生物高水平，有相应的知识基础，所以读起来并不费劲。我第一个疑问就是可不可以用治疗HIV的药物和手段去抑制nCov，为此，我还与魏老师展开了一番讨论，之后卫健委公布的抗病毒药物也印证了我的推测。理性的力量是强大的，随着对病毒机理和治疗方法研究了解的深入，我就对这次疫情的防治有了较为乐观的态度。

　　在武汉等城市急缺物资的当口，一位英国留学生找到我，当时他正筹备在英国当地募捐物资，以航运方式送到内地，需要我的帮助。于是我便完成了海报制作、翻译医院所需物资清单等工作，我还负责联系了国内的物流和航空公司，虽然进展并不顺利，但我在这一过程中学到了很多。目前第一批物资已经成功送往湖北随州中心医院，作为一名普通学生，我不能贡献更大的力量，但我仍希望以这样的方式尽自己的绵薄之力。

　　除了日常关注疫情的动向，我还观察身边的经济现象。例如市面上各种正规渠道口罩都处于紧缺状态，但另有一些地方却有高价口罩卖，我通过经济模型分析了这一情况，并提出了整改方案，在与经济老师Michale老师邮件沟通后，他也认为我的研究方案很有价值。

　　开学延迟后，学校按规定组织开展了网上学习。这种形式是前所未有的，对所有人来说都是不小的挑战。得到这一通知后，我立即制定了详细的日程表，大部分参照学校作息时间，还特意给自己安排了晚自习。每到晚自习时间，我就会用app把手机锁起来，避免社交软件的干扰，几天来我甚至觉得这种方式有其独特的优势，一个人学习可以更加专注，时间安排也更加灵活。经济老师给了我们很多自学的时间，让我们细读课本并记笔记，同时，我们还组建学习小组，利用周末时间查漏补缺，化解自学过程中产生的疑惑和问题。总之，我期望这一段时间的学习可以增强我的自学能力和自觉意识。

　　我认为任何灾难都伴随着机遇，这次新冠病毒也不例外。对于感染者，我们深感同情；对于直接或间接造成这件事的人，我们谴责。但对于我们自己，能做的还是在生活这个大课堂上不断学习。这次疫情对所有人都是重创，可是我并没有因为计划被打乱而感到异常沮丧，相反，这是一次提升自我的机会。我认为我目前所做的一切努力，以我的衡量标准，远比仅仅坐在家中刷标化题目来得有价值。

　　“我们不是在纷繁复杂的世界上空盘旋，从上往下凝视，而是已经在这个世界上，并且参与到其中——我们被抛到这里。而‘被抛性’必定是我们的起点。”（引用自《存在主义咖啡馆》）BEING TOWARD DEATH,既然已经被抛到这里，就选择重新定义自己。

　　以上便是这个假期内我最大的收获。

高效学习，自我约束

BY 徐承熹

　　随着新型冠状病毒的出现和蔓延，街上的行人少了，药店的口罩没了，就连学校也暂时停止正常授课改为网上复习和答疑。这次疫情是应该重视起来，但我正常的生活应该一如往常。我认为高效的学习应该是时时刻刻都能做到的！

　　1月27号下午4点钟，在连云港的我们得知南京可能要封高速的事，都没和奶奶好好告别，就匆匆收拾行李，火速杀回南京。那时我才开始意识到：这次疫情很严重，我要认清这次疫情的情况，端正生活态度，好好应对。

　　随着对病毒逐步深入地理解，我意识到只要科学戴好口罩，出门回家注意洗手、消毒，做好基本防护，我们应该是不会有生命危险的。意识到这一点之后，我的心平静下来，可以开始正常的学习规划了。

　　学习规划，规划的是每一天应该具体到分钟的各项活动。我一般会在一开始把时间规划得细一点，尽量排满。因为虽然有规划但我的执行力又不是百分之一百，能做到80%我就很开心了，所以要想达到预期的效果，目标必须远远超过此才行。计划前，要想想自己未来的任务，需要达到的目标，尽早准备起来。因为在疫情期间随时都会有一些突发事件，会影响到原先的计划。

　　我是按原定计划提前2天写完作业，最后检查提交，除此之外我还安排了语言考试的练习和准备，这是出自个人意愿。在课程的协调和安排上，我也花了点心，我是夜猫子，白天是最不想学习的，晚上倒是很勤快。所以我会在早上做我最拿手，最有兴趣的事情，以此热身，准备进入接下来富有挑战性的学习任务；晚上我会选择复杂繁重的任务，因为那时的我精力旺盛，而且临近睡觉也会很有紧迫感。我的作息时间也因此变成8:30起床23：30睡觉。人的精力是有限的，有高峰也有低谷，因为假期全天是由我自己控制，可以不必考虑晚睡早起的麻烦，所以计划可以放心大胆地定。

　　另外值得一提的是，做一件事的时间尽量不要过长，要换不同的任务做。我其实是蛮喜欢集中精力做好一件事的人，所以一开始我的计划是整个上午做啥啥啥，整个下午做啥啥啥。但我发现正是自己放的时间太宽了，很难产生紧迫感，效率会很低。我试验了一下，若我给自己3个小时去学一门课，那最终和1.5小时完成的相差不大。当然你要是真没紧迫感，那，以上方法就无效。

　　计划在执行前不可能是完美的，第一次执行一定要百倍投入，发现计划哪里不合适，就要立即改。尽管是疫情期间也不要一直宅在家里，那样心情也会和屋子里的空气一样沉闷。即使不出门，也要常给房间通通风，心情好了，效率就会上来。

　　友情提醒

　　疫情期间还是要响应号召，减少出门，保证安全哦！

　　然而即使能做到以上几点，我刚开始的执行力也不高，因为日漫太好看了！我从4岁开始就非常喜欢看日漫，到现在我仍然沉迷二次元无法自拔，我不是说这样不好，相反我以自己有这样的爱好而自豪。但最近档期的新番太好看了，游戏太好玩了，我爸妈又不是很管我，咋办？我最终决定每天固定一些时间专门看日漫和玩游戏，正是因为我过瘾了，就不会影响其他计划的执行，要有所取舍嘛。我觉得大家要坦诚地面对自己的欲望，你要承认很多同学是没有那么强的自制力的，所以玩得尽兴，也是提高效率的一种好方法。这样总比你手痒一直想玩好多了。我认为玩的时候要尽兴，学习的时候要尽力，有的学霸可以每天只学6小时就能取得比别人高的成果，我想这和他们合理的时间安排也有关系。

　　但就算这样，我有时也还会在学习的时候手痒，这时候可能就要借助家长的力量了。我的父母可能和别人不大相同，他们发现管我学习没用后就在高一对我完全放手，只会偶尔问我一下进度，要不要上培训班。所以我相对更独立，我因此也摸索出自己的学习路子，效率更高了。我建议同学们一开始就要告诉父母自己的学习计划和未来规划，不是说这样你就会很自觉，而是你会更加清晰地认识自己——学习、生活甚至理想，要做到有自己的想法。（比如我就很有想法，我妈12月份问我要不要上托福班，我严词拒绝，嘿嘿嘿。）了解自己后才能制定出更合理的规划，你会在痛苦的学习和愉悦的玩耍中慢慢找到平衡点。我发现在我变得有自己想法后，父母就更加尊重我，对我更平等，他们会给我提建议但不会干涉我，这种成就感也促使我越发重视对自己的管理。父母是你的良师益友，但不应该是你的掌管者。每个孩子都渴望得到父母的尊重，而这需要自己去争取。我爸妈现在看见我在本该学习的时候玩手机，就会告诉我：你没履行自己制定的计划。正因为他们现在把我当作平等的个体去看，我会感到格外的羞耻和悔恨。在制定计划前一定要和父母说好，他们只起督促作用，即使自己有做不好的地方也请他们不要发火，因为愤怒的言行比真心的劝告效果差多了。

　　点评

　　学生会因尊重而自重，为富有教育智慧的父母点赞！

　　我的寒假就是这样过去的，相对于学习到的知识而言，更重要的是我坚持了自己的计划，养成这种再困难也要坚持下来的习惯是我最大的目标，我会努力实现这一点的。

　　网上总结、答疑这一周并不是很顺利，第一次进zoom我被卡出来3次，而且最近我电脑还全盘崩溃了一次，简直……简直就是惨不忍睹。我在这里真诚地提醒各位，在手机电脑上都要装ZOOM，不然太悲惨了。但我觉得不能就这样无可奈何，寻思要做一些改进。当我视频卡了后，我会看看之前的笔记、回顾不懂的地方，实在不懂就——搜！打字速度快一点，我还是能多记点例句的！让网络成为你的好老师也不失为一种方法。此外我建议大家回归课本，遇到问题，别着急，翻书慢慢看嘛！有自己的应对方式，保持正常冷静的心态是最重要的。这里极度考验个人自学能力，可能是我极度厌恶辅导班，家长又不管我的缘故，这方面我还好。可能理解的远比老师讲的差远了，但完全不会慌和烦躁，能很快进入自己的节奏。我认为自学的用意不在于你学到的多还是少，而是在于你有自己的一套理解方法，咬咬牙，你也可以啃下一本书，不用太担心，在这种情况下，等正常开学，老师应该会带我们回顾知识点的，我们要做的就是尽力理解和熟悉课本，到时候向老师提出有质量的问题，并得到解答。

　　在此期间，我也像寒假一样制定了计划，但因为有课表的缘故，发挥比较受限，但还是要制定计划，因为只有有规划的生活才是有意义的生活，能坚持下来的人才是最后的赢家。这几天我的状态着实不好，接下来要好好调整。最后送给自己、也送给大家一句话来鼓劲：“高效的学习，不需要学校的约束！”

　　关键在于，你愿不愿意从当下开始坚持这样计划呢？

　　师评

　　阿图·葛文德《最好的告别》中说：我们如何使用时间可能取决于我们觉得自己还有多少时间。同学们，时不我待，用你们的实际行动告诉关心你们的师长，你们可以规划好自己的时间，你们能够培养自己学习的习惯和能力；你们需要的是——尊重！

　　补充说明：本文所有加颜色的文字，都是徐承熹同学本人强调的。

　　关于自控力的对话

　　师：假期延长了，很多人就会担心，无法到校上课的情况下，学生没有自控力、内驱力和自主学习能力，荒废了学习怎么办。

　　陈一铭：我要不然先说一下我自己吧？

　　师：好啊。

　　陈一铭：我假期里早上是六点四十起床，然后到江心洲的青奥体育公园跑步半小时（假期开端有时候还和父亲踢会儿球），回来八点左右吃饭。上午一般是八点半学到十一点半（看一些课外书并且写寒假作业），基本上每一个小时休息一次。中午十二点吃饭，然后午休一小时。下午两点学习到五点，晚上吃晚饭以后会再学两个小时。父亲和我有时会在家里桌子上打一会儿乒乓球。晚上十点钟睡觉。老师这基本上是我寒假里的安排。

　　师：每天都是这样？

　　陈一铭：假期后期基本上是这样。

　　师：要注意自身安全啊！你很规律也很自律，很多人做不到；你这种自觉性是怎么培养起来的。

　　陈一铭：锻炼主要是父亲带我跑步，父亲非常自律，坚持什么事情就会做到底，就算下雨也会跑步，他也就带着我跑。我平常上课的作息就是那样，我觉得自觉性就是一种习惯。父母从小就要求我要自觉，已经形成了一种习惯，而且长大以后我也意识到学习是自己的事情，只有持之以恒才能做好。只要有一天不自觉，就一定会有第二次不自觉。所以我会要求自己每天都要认真学习。

　　师：那假期看了哪些课外书，这些课外书是自己找的，还是别人推荐的？

　　陈一铭：语文组老师推荐的《茶馆》《契科夫短篇小说选》，以及父亲给我的《高能要事》，这本身就是一本关于时间管理的书。

　　师：读这些书的时候，有做笔记或写点短评吗？

　　陈一铭：有的。

　　师：还有没有其他书，跟你的兴趣相关的？

　　陈一铭：额，我喜欢《三重门》，还有一本我感兴趣的，但是我的笔记在学校里了。

　　师：没关系，书名是什么？

　　陈一铭：《解剖谎言》

　　师：你和你父母交流过这些书籍吗？

　　陈一铭：这个没有，因为一般情况下我爸妈比较忙。只有小学阶段，他们认为需要养成良好习惯的时候才盯紧我，后来一般情况下，我的学习我爸妈都不会问。

　　师：你爸妈很懂教育，从小培养好习惯非常重要。这种学习习惯、作息习惯，对你来说意味着什么，你从中有什么感受和收获？

　　陈一铭：我觉得习惯一旦养成就很难更改，其实习惯养成以后就感觉不到苦或者累了。我觉得从中获得的启示就是一定要坚持，做一件事情就要做完、做好。我现在还有些不足，有的时候也会偷懒，但我会更加严格要求自己，努力做到最好。