深圳国际交流学院有趣又暖心的心理健康周

　　世界心理健康日（又称世界精神卫生日）于1991年由世界精神卫生联盟发起，在每年的十月十日呼吁大家提升对心理健康教育的重视。

　　深国交也于每年十月中旬设置Mental Health Week心理健康周。在这一周中举办各种与心理健康相关的活动，吸引同学们前来参与，从而关注到“心理健康”这个话题。

　　2021年的心理健康周活动由深国交Wellibeing Center、Peer Support、 Service Leaning、深国交红十字社和Bridge心灵树洞社团联合举办，设置了留言墙、坏情绪垃圾桶、艺术展、沙盘疗愈、幸运星&扭蛋机和送信活动等环节，并与食堂Cafe合作了甜点。

　　让我们跟随深圳国际交流学院红十字社和Bridge心灵树洞的同学们，感受一下心理健康周的暖心瞬间吧～

红十字社活动

　　自2019年以来，深国交红十字社每年都会在10月中旬开展一系列心理健康活动；以摊位的形式向同学们科普相关知识，同时开展“国交树洞”，为大家提供倾倒忧虑的机会。

　　今年，红十字策划了peer pressure、family relationship 、depression、appearance anxiety 、 learning anxiety 以及sleeping disorder 共六个心理健康主题，通过人体彩绘、线索卡牌等丰富而有趣的活动向同学们科普心理健康知识，帮助同学们消除对心理问题的避讳与恐惧。与此同时，国交树洞也收集了（136）份需要回应的匿名纸条 ——它们都在活动的当天等到了回声。

同学感悟

　　作为新生，第一次真正意义上参与到学校的活动中，设计了小组海报，有一种“终于出一份力”的感觉。感受到了同学们的热情和创造力，很幸运分到一个温暖的小组。

　　这次MHD活动非常有趣，很感谢来捧场的朋友和现场一起科普的伙伴们，让我度过了十分有意义的时间。

——Eva陈怡帆

　　这次红十字mental health week的活动里，我有幸参加了讲解family relationship主题的讲解员。

　　同学们的参与度真的远超出我的想象！虽然当天很不幸遇上了台风，但还是有很多同学参与到了我们的活动中。现场各组的准备也是各式各样，富有创意，有些组用了kahoot答题的方式，有些组让大家把自己的想法画在海报上。

　　现场的气氛特别活跃。本来我想着可能没有很多人会听我们组的讲解，但活动开始没多久就有一批又一批的人走过来了。到了活动最后，在我们设置的信箱里，同学们写的卡片已经累成了厚厚一叠。

　　此外，mental health week 的传统 - 国交树洞今天也是格外的积极。同学们积极地从箱子里拿出提前打印好的小纸条，坐在周围，为纸条的主人写下关爱的话语。等我去看贴在墙上的纸条时，大部分纸条的背面都写满了字，箱子里的纸条也所剩无几。

　　我们一直在会场讲解到很晚，虽然很累，但看到有那么多同学和我们互动，有那么多同学积极地为他人的心灵着想，大家都很开心。

　　感谢红十字组织的mental health week的活动，也感谢所有参与活动的同学们！

——Terry游峻喆

　　作为活动部分的组织者，对于今天的活动很满意啦！

　　首先是我们的会场布置做得很好，辛苦啦！每个part都有自己的一个区域，活动井井有序地开展，我们采取集章的形式鼓励来到我们活动的同学积极参与每个活动是真的很有效的，各个topic也做得各有各的好，形式上有很多的变化而且新奇有趣，从kahoot到匿名小卡片投递给父母，还有彩虹画脸和放飞气球，策划者们都是充分利用资源并且成功的吸引了同学们！

　　整个会场给我最直观的感受就是热闹和温暖。包括最中心位置兑换手环等小礼物的地方还有好多好多零食都成功地满足了来到会场的同学们！

　　接下来就是树洞啦，其实有点小遗憾我没有投递树洞ww，看到大家都有很认真的回复每一个问题，而且特别的encouraging，相信收到回复的投递人应该会有一些心里的慰藉，我也回复了一条情感问题希望真的有帮助到别人。

　　除了这些外在的东西以外，我们真正的MHD的目的也是有达到，以绘画告别appearance anxiety，用匿名card来改善family relationship，还有放飞我们的“气球”……作为family relationship的一员，来来往往的同学都有很认真听我和Terry的讲说，还有Mr Bracewell！

　　因为自己有很多的感悟所以跟大家分享了很有用的method，也希望能够帮到一点其他人嘞～

　　另外就是很有成就感的一点，很多人感觉今天的活动对于mental health是确实有好的影响，希望以后能够有更多的同学老师来我们的活动玩！然后带着收获离开! Our mental health matters.

——Linda董洁霖

　　我是G1的Jeremiah，廖厚杰，我在前期参与了策划容貌焦虑摊位的活动，负责收集资料，同时也负责在摊位科普容貌焦虑。

　　我在找材料的过程中遇到了一些困难，但是学长学姐们非常热心地帮我答疑解惑，不仅帮我找到了可靠的科普，还顺便教会我如何高效检索信息（此技能助在我英语考前复习搜索资料，救人于挂科，属实感谢）。

　　在活动期间，我向参与活动的同学们讲解容貌焦虑，体会到了教授他人知识同时让观众抱有兴趣的困难。为了招揽观众，我与许多不曾相识的同学交谈（拉扯），在不断克服对社交的恐惧的同时，也学会了如何更好的与人相处。

　　这次活动让我了解到了活动策划的方式，同时也让我有所提升，还有很多要学习的地方,希望以后还能更多地参与这种活动。

　　最后， 感谢SCIE以及红十字给我设个宝贵的机会，锻炼了我的能力，让我收获颇丰。

——Jerry廖厚杰

Bridge心灵树洞活动

同学感悟

　　参加了三年MHW的活动，今年给我带来的感受可以说是最与众不同的。过去的两年里，我更多是作为一个体验者的角色吧，到现在我还记得听Red Cross的一位社员给我们讲解食物GI相关的知识并答题，记得回答正确后获得的那个会吱吱响的小羊玩具；记得参与了留言墙的活动，为留下烦恼的同学答疑解惑。

　　今年我加入了Bridge心灵树洞之后，和社团的成员们同样也担任起了组织者这样一个角色，从最初幸运星和扭蛋机创意的提出，到设备和材料的购置，再到布置场地，甚至活动正式开始前的那个中午我还在食堂门口拿着小黑板手绘我们的“布告”；MHW开始前的周末到这进行时的一周里，朋友圈转发的动态皆与宣传我们的摊位与活动相关，幸运星和扭蛋毫不夸张的说，完美入侵了我们这一个星期的生活。

　　活动开始前的那个周一，我与Bridge另外几位成员一起组装扭蛋机、装小礼品到扭蛋里时，我们还有些许担忧，是否同学们会对我们这个活动感兴趣呢？是否会有人愿意参与呢？当初提出叠幸运星这个想法时便有着这样的顾虑：并不是每一个人都会叠幸运星，也并不是每一个人都会有时间和耐心现场学习的吧。我们甚至互相打趣道：“别到时候这个摊位坐着的工作人员比来叠星星还多吧！”

　　怀着紧张而又期待的心情等到了周二。周二中午我去食堂吃饭时路过我们已经布置好的摊位，竟发现幸运瓶里已经有人叠了几个星星放进去，同时摊位前站着一位同学正自己撕下一张叠星星的纸条。我紧张的上前向这位同学解释我们的活动是下午才正式开始，现在叠是没有扭蛋的。意外的是，那位同学摇了摇头，并对我说，没关系，只是单纯想叠几个，这些都是小时候玩的，很久没见到有些想念了。那个瞬间我感觉就像是心里某个部分被触动了，MHW举办的意义不就是为了治愈他人吗？既然如此，重拾纯真又何尝不是一种对心灵的理疗呢？

　　时间终于来到了周二下午，属于我们的MHW活动也正式拉开帷幕了。我去到摊位前晚了些，当时不大的桌子前早已挤满了来自各个年级的同学，另外几位bridge的成员也都在忙着教大家叠星星，同时还不忘帮忙修复一些没能成功捏鼓的星，我也是立刻就放下东西投身“战场”。

　　看着同学们在纸条上写下对自己、对家人朋友的期许和祝愿，再将这些鼓舞的话小心包进星星中，投入许愿瓶；看着大家认真却又偶尔不小心将纸揉坏，不知所措的模样；听见折纸过程中状况百出的惊呼，紧随其后的几声大笑；听见某位同学刚来时说着”现在是心理健康周，我心理却一点也不健康，真的太难受了“，到叠完幸运星、扭蛋、领取了食堂特制的的小饼干后，满脸笑容的和我们挥手道别……Mental Health Week的意义也便于此得到了体现与升华。

　　“所有人的愿望都会实现吧。”我这样想着，郑重其事的将一个自己刚折好的幸运星丢进许愿瓶。

——Cici陈熙

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