亚加达国际预科居家网课的成功贴士和建议

　　亲爱的同学们，

　　你们好！

　　由于目前的情况，广州亚加达国际预科都需要过渡到居家网课的学习模式。虽然取得学业成功的 一般要素仍然包括努力学习和专注研究，但环境已经发生了改变，并且存在一些新的挑战。学校无法立即对学生的学习、就寝时间和对电子设备进行有效管理。所以，这种经历正在考验我们自我管理的能力技能和自我激励的水平。

　　网校有一些缺点。例如：

　　1、缺乏社交生活--我听过你们中的很多人说，在家呆久了，是有多么的无聊。一位学生告诉我，这可能是第一次有这么多学生对返校学习感到如此地兴奋。我们想念朋友，可能甚至想念老师。

　　2、与老师接触更少--至少感觉是这样的。现在，你需要通过即时通讯软件或电子邮件联系老师，但这和走进教室获得所需的帮助是不一样的。

　　3、缺乏动力--在网校取得成功最重要的个人因素可能是自我激励。你没有朋友和老师督促你完成作业。你没有一个让你学习、睡觉或抛开其他干扰的计划表，而且家 里真的有太多让你分心的事情了。你必须为你的学习承担更多的责任。这当然是IB学习者要做的，但这并不容易。

　　4、看电子屏幕时间过长--关于这一点，我已经发出了一封信。我相信你们很多人都感受到盯着笔记本电脑（手机、平板电脑等几个小时的后果。

　　5、锻炼太少--再加上在学习时需要吃零食（我敢肯定，这样做，我不是唯一的）。

　　以下是一些建议，希望能帮助你在这段时间取得成功。

　　居家网课的成功贴士和建议

　　1、制定一个计划表--并坚持下去! 成功的线上学习要求学生建立完成学习任务的一 套流程。找一个适合你自己的计划表，你会发现它也能保证你的个人和家庭时间。

　　2、把网校当成一份工作--在我们受益于可以穿着睡衣上学的同时，一定要把线上课程当成一件需要去准备的事来对待; 吃早餐，洗澡（请洗澡），并确保你有足够的睡眠，以便在上课时能全身心投入。

　　3、参与和提问--在线上课堂上，你很容易因走神而失去参与课堂的机会。你可能需 要通过意志努力来抵制这些。这很重要。在课堂上使用你的视频功能可能会有所帮助，也可以用麦克风回答问题或提问。甚至保持你在课堂的聊天功能中的活跃状态也是有帮助的。它让你保持专注，帮助老师了解到你在集中注意力。

　　4、管理干扰--家里有太多的干扰把我们的注意力从学习中引开，所以营造一个好的环境在某种程度上为成功创造了机会，这很重要。音乐、视频、游戏、家庭，甚至是床都能在我们应该着重于学业的时候吸引我们的注意力。一定要关掉手机上那些 只会在上课时间分散你注意力的通知。

　　5、处理好技术问题--你的笔记本电脑和互联网是你学习的途径，确保你准备好课堂所需的东西，并能访问你需要完成的功课。积极寻求帮助；我们已经为学生建立了一个技术支持群，学生们可以通过此群得到 IT 和老师们的帮助。

　　6、设定每日/每周的目标--目标应该务实和可以衡量的(用SMART原则来设立目标)。

　　7、别忘了制定锻炼计划，一天两次，每次 10-15 分钟 --仰卧起坐、俯卧撑等。可以打开这个链接，选择你的运动或者在网上搜寻适合居家锻炼的项目，并制定自己的计划。

　　8、放下电子产品--让你的眼睛和大脑远离电子设备休息一会，这真的很重要。

　　9、为朋友腾出时间--你的社交生活很重要；通过发送消息、打电话、甚至设置时间与一群朋友在 Teams 或 Zoom 上视频聊天。当你不能出去的时候，你很容易感到孤立和孤独，你必须多联系朋友，让自己意识到，在这场线上课程的冒险中，你并不孤单。