人虽在家宅，运动做起来！| 西安高新第一中学国际班

　　转眼间，我们的网络课堂已经开课一周有余了，在这一周里，同学们足不出户也积累了不少的学问。这一周每天在家的“校园生活”你是否觉得充实满满呢？充实的生活不只是面前的书桌，还有我们随时随地都能开展的体育锻炼呀！

　　最近居家战“疫”的日子里，西安高新第一中学国际班的同学们都是如何度过的？是仍坐在电脑前忙着补笔记、写作业，还是赶紧抽空睡一个好觉？我们不会忘记，在学校的时候，我们每周都有的两节体育课，我们不妨站起身来，伸个懒腰，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，开始一节快乐又充实的体育课吧！

　　脱去厚实暖和的外衣，穿上一身利落便捷的运动服，铺上一张瑜伽垫，就能成为自己健身运动的天地，无论是仰卧起坐、俯卧撑、卷腹还是波比跳，瑜伽垫都能提供给你运动的条件。

　　本周我们也面向各班征集“运动海报”，号召国际班全体同学运动起来，强身健体。运动不需要理由，青春就是理由！

　　值得一提的是，在我们居家运动的活动中，父母也参与了进来。他们放下工作，轻装上阵，平日里忙于工作、苦于操心的父母也展现出了“运动达人”的一面。

　　老师们在备课、教研之余也十分注重体育锻炼！有的老师日常健身，仰卧起坐毫不含糊；有的老师坚持瑜伽，保持自己体态优雅，还有的老师带上自己可爱的宝宝一起锻炼，和孩子一起孩子健康成长。

　　是否有同学因不知道如何运动而发愁呢？大家也许对KEEP并不陌生，可以说，这是一款比较科学专业的健身软件，每一节健身都有着相对应的拉伸运动，以缓解第二天的肌肉疲劳。同时KEEP中加入了AI智能训练计划，为每个人规划更适合自己的运动课程。

　　体育运动多种多样，我们选择最适合自己的才是最重要的，合适的选择让体育运动安全有效，同时也能让我们从中感受到运动的快乐。在这里引用KEEP中的一句话——自律使我自由！