【亲子微课】智慧沟通欢乐“宅”家——中加枫华国际学校

　　最近宅家的同学们和爸爸妈妈，会因为手机产生冲突吗？父母有因为家务小事闹矛盾吗？防疫期间，除了快速适应网上学习、工作新模式，怎样与最亲的人在小空间里长时间相处，并保持和谐轻松，成为新课题。本期心智慧课堂，从心理学角度解析家人争执背后的潜台词，中加枫华国际学校微课分享给各位同学和家长，用几句实用的对话化解矛盾温馨居家：

学会这几句畅享宅和谐？

分散责任

　　以往不同的作业有不同老师下达，现在家长既是各科老师又负责家庭监管还照看生活起居。角色重叠且矛盾集中，大小冲突随之增加。这时，试着分散责任不失为一种选择。一位妈妈最近和孩子因作业导致冲突增多，于是调整辅导策略，变为妈妈提醒作业，爸爸检查作业，果然氛围回暖。

变更主要目标

　　时期不同，家庭主要目标应及时变更，以“健康”为主。特殊时间，保持自己和家人身心健康，注重卫生和运动，保持家庭氛围的和谐平衡，是当下的主要目标。可适当调整学业标准，转移矛盾点，放平心态，同心度过疫期。

拓宽情绪韧度

　　长时居家，生活各方面受限，种种不便的同时，体力、视力、耐心、意志都遭受着挑战。此时，无论自己还是家人，情绪上有所波动，是非常正常的。此时，多给自己和家人一些理解更为重要。首先爱护自己，理清自己的事务，并学会劳逸结合。其次，试着给家人留出放松空间。对亲人的优点用放大镜看，多点赞。多关注最近发生在家里好的变化（比如花开了，妈妈的眼睛更亮了）。

一起行动

　　关掉电视，放下手机，家人一起吃饭，一起晒衣服整理客厅，一起包饺子，一起运动，一起看电影，一起看书。每周固定一天作为家庭日，创造专门的全家总动员时间，畅享温馨家庭时光。

游戏与互动

　　游戏与互动是健脑益身放松的最佳方式。通过游戏能够打造轻松健康的家庭环境（你来比划我来猜、居家高尔夫等）。陪伴小朋友做动作幅度大的游戏，如青蛙跳跳；和小学生多玩互动合作游戏，比如居家科学实验、积木搭建；向中学生请教新科技的使用，共同体验他们喜欢的新式游戏。

乐观的人生态度

　　疫情面前坚持积极乐观的态度，是勇气也是智慧。特殊时期保持好心态，并传递给周围人力量，是枫华学子和家长都在做的。家是最小国，国是千万家。每个人都是家庭的重要一员，不可或缺。每一个家庭成员每一份微小的努力都会为这个家增添美好。